納達爾體能之王秘訣揭秘：跑者借鑒鹽分補給攻略

納達爾

　　北京時間11月20日消息運動員們保持身體機能的飲食秘訣一直為人津津樂道，比如博爾特，他的秘訣是山藥；網壇小天王德約科維奇從不吃麩質。而現(xiàn)在，又一位天王級運動員的飲食秘訣被曝光，那就是納達爾，他的秘訣是富含鹽分的海水。

　　紅土之王納達爾一直都以充沛的體能和驚人的跑動能力為人稱道，他對于自己體能和跑動能力的調節(jié)秘訣，自然也是廣大跑者值得借鑒的。外媒爆料說，如果納達爾感到身體即將缺水，那么他將會飲用海水來避免出現(xiàn)脫水癥狀，這會幫助他從潮濕和酷熱的環(huán)境中盡快恢復。

納達爾背后的跑者借鑒作用

　　西班牙人喝的不可能是從大海里直接舀起來的海水，而是西班牙阿里坎特的一家實驗室所生產的過濾海水。實驗室表示，這些海水經過微過濾和提純，能夠提供身體所需的78種礦物質。阿里坎特大學和穆爾西亞天主教大學的專家們提供了很多數據，表示這種海水能夠“百分百立刻起效”。當運動員處于一種艱難的處境的時候，都可以嘗試飲用這種海水。

　　國外科學家最新的一項研究報告證實了這一點，在他們看來，鹽分對于跑步愛好者來說是必須的。隨著運動量的增大，選手體內的鹽分隨著汗液不斷流失，體內的礦物質也會不斷減少，因此在此時，適當補充鹽分和礦物質是相當必要的。

　　但是對于絕大多數普通人來說，高科技的過濾海水是很難接觸到的。實際上，無水葡萄糖、鹽丸等都是不錯的選擇，此外，蜂蜜也能夠起到不錯的補充能量的效果。但是需要注意的是，鹽丸屬于藥類，使用量有嚴格上限，跑者們在使用之前需要注意。

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