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我國獨居青年2000萬如何撫平焦慮找到真愛

?？诰W　http://xud988.cn　時間：2017-11-02 16:04

　　絕望、恐懼、憤怒、痛苦……正在北京化工大學讀博士的李俊一（應采訪對象要求，此為化名）在說起他上一段戀情時，毫不吝嗇地用著這些消極而灰暗的詞語?，F(xiàn)在李俊一也不明白，當時如此痛苦，自己為什么沒有提出分手。直到他去一家心理咨詢機構咨詢了三四次以后，終于決定與朋友提出分手，并刪掉了對方所有的聯(lián)系方式，正式結束了這段戀情。今年26歲的李俊一說，這段半年左右的戀情是他人生中最黑暗的一段日子。

　　李俊一所求助的心理咨詢機構負責人馬澤中說，近幾年因為戀愛來咨詢的求助者有兩個明顯趨勢：一個是戀愛低齡化；另一個是高學歷群體占較大比例。不過馬澤中認為，不應該對高學歷群體的戀愛問題帶有偏見，相對本科生，研究生和博士生的年紀更大一些，進入適婚年紀的高學歷群體對戀愛和婚姻的需求更為迫切。

　　心理咨詢止損不健康親密關系

　　李俊一的前女友一直拒絕把他帶入自己的生活圈，也不讓李俊一和自己的朋友公布兩人的關系。李俊一在那段自己被全面否定的親密關系中，感受到的一直是消沉和痛苦。他當時陷在泥潭里無法自拔。李俊一曾經試圖和同學、朋友聊天求助，但是效果都不太理想，“有很多社交的成分在里面，沒辦法關注自我，最多是宣泄下情緒，然后我的狀態(tài)還是沒有改變?！敝钡嚼羁∫蛔哌M了心理咨詢室。

　　心理咨詢師通過循循善誘的問題，讓李俊一回到原來的情景中，感受他當時的情緒，進而找到情緒產生的原因。李俊一慢慢地發(fā)現(xiàn)，自己之所以會開始這段親密關系是因為當時感覺孤獨，而憤怒、狂躁、不安等這些情緒，都是因為戀愛對象對他的否定、諷刺甚至是謾罵而產生的本能反應。

　　這些抽絲剝繭的分析，讓李俊一可以站在客觀的立場上看待這段關系，于是他漸漸回歸了理性，主動提出與女友分手。雖然現(xiàn)在李俊一也沒辦法十分淡然地看待這段灰色的過去，但是了解了這些糟糕情緒是如何產生之后，他最起碼可以做到和痛苦“和平相處”了。

　　近幾年，越來越多的大學生開始像李俊一一樣在受到情感創(chuàng)傷之后向心理咨詢中心求助。北京師范大學心理咨詢與服務中心的咨詢教師夏翠翠也告訴中國青年報·中青在線記者，過去三四年，來咨詢中心求助的大學生人數呈井噴式增長，“基本每年都有30%左右的增幅”。夏翠翠認為，大學生群體的生活是時代發(fā)展的縮影，物質生活的富足讓更多人開始關心自己的心理健康，同學們對心理咨詢的認可度也在提升，“從平時的咨詢中就可以感受到，現(xiàn)在，越來越多的學生可以主動說出自己的問題”。馬澤中也表示，過去，青少年都是被家長強制帶來咨詢的，而近三四年則反過來了，很多青少年會主動提出進行心理咨詢。

　　擅長大學生情感咨詢的夏翠翠表示，在北師大心理咨詢中心，情感問題排在大學生咨詢問題的第三位，但是沒有很明顯的共性，每個學生產生情感問題的原因都不盡相同。

　　“心理咨詢讓我變得真實”

　　在李俊一看來，正是在心理咨詢過程中深入的自我探索，才讓他找到了撫平痛苦的良藥。李俊一說：“和心理咨詢師交流的過程是一個袒露自我的過程，這個過程非常迷人?！崩羁∫划敵醣е斡閭哪康拈_始心理咨詢，沒有想到卻讓他實現(xiàn)了更為深刻的自我認知，李俊一覺得心理咨詢給他帶來的收獲大大超過預期。

　　李俊一曾經是一個總覺得周圍有很多危險的人，他害怕打亂生活規(guī)律，和別人的交流也比較拘謹，愛防備，他覺得焦慮就像是一層底色彌漫在他的生活中。從2015年年末到現(xiàn)在，將近兩年的心理咨詢過后，這層焦慮的底色依舊存在，但是李俊一覺得他已經可以和這份焦慮“和平相處”了。

　　“心理咨詢帶給我最大的收獲就是，讓我再遇到焦慮時，會分析它產生的原因，而經過分析我發(fā)現(xiàn)，很多焦慮并不是因為某件具體事情本身，而是事情觸發(fā)了自己曾經產生痛苦的回憶。梳理清楚之后，這份焦慮就會緩解很多。”

　　而這份對自己焦慮的清楚認知也讓李俊一慢慢學會放下防備，展示真實的自己：“這個真實的自我，一定要展示給某個人，而這個人正好是我現(xiàn)在的戀人”。李俊一在今年年初遇到了現(xiàn)在的戀人，這是一段讓他感到非常幸福的親密關系。李俊一說，如果沒有進行心理咨詢，他即使遇到了現(xiàn)在的戀人，兩人也不會這樣幸福，因為在心理咨詢中他學會了如何展現(xiàn)真實的自我。在他看來，這是讓親密關系保持和諧、收獲幸福的最重要原因。李俊一的媽媽也感到他在社交方面變得從容了。至于和異性相處，李俊一認為，如果對方可以讓你輕松地袒露自我，那么你們的相處自然會很愉快，也就不需要刻意地去學習什么方法。

　　夏翠翠表示，大學生的戀愛應該從提高認知自我、學習和異性相處開始。談戀愛是一個人提高自我認知的重要方法，而對自我的認知又會推動其他方面的成長。

　　戀愛成家是青年的人生大事

　　根據民政部的數據，2002年以來，我國離婚率一直都在上升，其中2016年依法辦理離婚手續(xù)的夫妻共有415.8萬對，比上年增長8.3%。與此同時，青年的婚戀問題引起國家的重視。今年9月，共青團中央聯(lián)合民政部、國家衛(wèi)生計生委共同制定并下發(fā)了《關于進一步做好青年婚戀工作的指導意見》(以下簡稱《意見》)，《意見》指出戀愛成家是青年的人生大事，做好青年婚戀工作，不僅直接影響青年的健康發(fā)展，也關系到社會的和諧穩(wěn)定。

　　以家庭研究與治療為研究方向的夏翠翠告訴中國青年報·中青在線記者，根據她的咨詢經驗和研究觀察，她發(fā)現(xiàn)目前有很多青年的婚戀觀的確存在一些問題，他們過分看中物質，反而忽略了情感紐帶在家庭幸福中的重要意義。夏翠翠認為，當代社會的發(fā)展速度太快，需要大家不停地去適應快節(jié)奏，在心理不斷受到沖擊的過程中，只能通過房子、車子等獲得物質上的安全感。在這樣的社會轉型期中，加強對青年婚戀工作的指導顯得十分必要。

　　據夏翠翠介紹，在心理咨詢工作開展比較好的一些高校，心理咨詢的學生人數近幾年都呈井噴式增長。隨著需求的增多，雖然心理咨詢中心比較完善的高校在我國高校中并不占大多數，但是各大高校的重視程度在不斷提升。

　　在北京心理衛(wèi)生協(xié)會擔任常務理事的馬澤中接診過的高學歷咨詢者中，有很多已經達到了適婚年紀，戀愛經歷卻是一片空白，戀愛能力缺失，“但是這些人是可以通過心理咨詢和輔導來獲得戀愛能力的”。

　　馬澤中呼吁在高校中開設“戀愛課堂”：“從心理學角度來講，戀愛心理或者性心理的需求，只有進行正確的關注、引導和支持，才能得到滿足；如果是強行阻斷、壓迫和隔離，就只能讓人從另外的渠道變異地獲取，從而導致心理變態(tài)。”

　　“結發(fā)為夫妻，恩愛兩不疑”，良好的親密關系可以讓青年有充足的幸福感，同時也可以成為青年戰(zhàn)勝挫折、克服困難的強有力后盾。目前，我國獨居青年（20歲～39歲）已達到2000萬，如何讓這些風雨兼程的青年擁有婚姻幸福的家庭，除了年輕人自己，還需要社會其他力量的幫助。