“知天命”之年起跑：一個(gè)跑者的“馬拉松元年”

　　新華社上海12月24日電 題：“知天命”之年起跑：一個(gè)跑者的“馬拉松元年”

　　朱翃 仇逸 時(shí)茗鈺

　　回首即將過去的2018年，“知天命”的張國(guó)民卻仍是一副不服老、不服輸?shù)哪贻p心態(tài)，2018留給他印象最深的畫面，就是在或烈日、或陰雨的馬拉松途中，自己為了夢(mèng)想咬牙奔跑的身影。這名堅(jiān)持了十幾年鍛煉的跑者，在2018年完成了他的“跑馬元年”。

　　曾經(jīng)體重170斤、患有重度脂肪肝和腰間盤突出的張國(guó)民，不僅用跑步找回了健康的身體，更重要的是，找回了人生的自信和那股不服老、不服輸?shù)膭蓬^。

　　“今年是我首度嘗試跑全程馬拉松，有兩場(chǎng)馬拉松對(duì)我來說是具有標(biāo)志性意義的?！睆垏?guó)民說，“一場(chǎng)是4月14日的武漢馬拉松，那是我人生的第一場(chǎng)全馬，時(shí)間是4小時(shí)36分鐘；一場(chǎng)是11月18日的上海馬拉松，在家門口我跑進(jìn)了3小時(shí)30分的大關(guān)?！蹦欠葑孕藕妥院?，從張國(guó)民眼角的皺紋和花白的兩鬢中洋溢出來，讓人感覺到一份與他年齡不相符的生氣。

　　難以想象，13年前的張國(guó)民，體重170斤，患有重度脂肪肝，上個(gè)樓梯都會(huì)氣喘吁吁。工作壓力使他不得不每天吃安眠藥入睡，嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎和腰間盤突出令他備受困擾。由于經(jīng)常發(fā)燒掛水，青霉素、頭孢、阿奇霉素一個(gè)接一個(gè)地失效，抗生素只能不斷“升級(jí)”。

　　“是跑步讓我得到了重生。”抱著“修復(fù)”身體和心情的目標(biāo)，張國(guó)民2005年開始了自己的跑步生涯。一開始連1公里對(duì)他來說都是極限，之后慢慢增加到3公里、5公里、7公里……晴天跑馬路，雨雪天跑小區(qū)的樓梯，每天堅(jiān)持跑步對(duì)他來說不可或缺。跑步融入了張國(guó)民的生命，使他“上了癮”“入了魔”，有時(shí)他在路上走著，竟會(huì)不由自主地奔跑起來……

　　體重從170斤降到120斤，體脂率不斷降低直至10%……如今清瘦而精神的張國(guó)民，讓人很難跟之前照片上那個(gè)“肥肥”聯(lián)系起來。不僅體形變好了，重度脂肪肝痊愈，失眠、關(guān)節(jié)炎、腰間盤突出等問題都得到了明顯改善。

　　如果說那時(shí)的奔跑是他個(gè)人對(duì)健康和快樂的追求，那么選擇加入到路跑比賽則更像是他與志同道合跑友間的狂歡。2017年元旦，從迎新5.4公里跑開始，張國(guó)民開始了自己的路跑比賽，并從此一發(fā)不可收拾。

　　“2018年對(duì)我來說是特別值得紀(jì)念的一年，上半年我拿到了人生第一場(chǎng)馬拉松比賽——武漢馬拉松的入場(chǎng)券。當(dāng)時(shí)雖然很期待，但內(nèi)心還是有恐懼。最終，我決定義無反顧地出發(fā)。”張國(guó)民回憶說。

　　在武馬賽道的35公里處，張國(guó)民的體能出現(xiàn)了“撞墻”，他感覺自己是伴著心跳的節(jié)奏，最終突破極限，完成了人生的第一個(gè)42.195公里，耗時(shí)4小時(shí)36分鐘。

　　接下去，全國(guó)各地的馬拉松比賽，他天南海北一個(gè)接著一個(gè)地參加，無論是驕陽似火還是大雨傾盆。來到賽道，他系緊鞋帶，凝神等待發(fā)令槍響，然后是一路的奔跑、一路的歡樂。不斷地參賽，不斷地刷新個(gè)人最好成績(jī)（PB）；而這背后，是他日常持之以恒的訓(xùn)練——每天堅(jiān)持400個(gè)仰臥起坐、400個(gè)俯臥撐雷打不動(dòng)，健身房“擼鐵”、力量訓(xùn)練、游泳……“馬拉松是我的生活方式和生命態(tài)度，它已深深植入我的精神世界?！?/p>

　　11月18日，一個(gè)陰雨寒冷的早晨，張國(guó)民站在了上海馬拉松的出發(fā)點(diǎn)上。在他沖擊個(gè)人PB的時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)自己的配速裝備出現(xiàn)了問題，而此時(shí)，雨也越下越大……“發(fā)現(xiàn)配速出問題時(shí)，我有些緊張的；但是心中那個(gè)打破‘330’的愿望越來越強(qiáng)烈。馬拉松是真實(shí)而殘酷的，但我希望在馬拉松的征程中讓自己更加強(qiáng)大。”帶著這份愿望，張國(guó)民向終點(diǎn)上海八萬人體育場(chǎng)繼續(xù)前進(jìn)。

　　“八萬人體育場(chǎng)對(duì)我來說也有特殊的感情。21年前，我在那里親歷了八運(yùn)會(huì)的開幕式；‘上馬’一周前，我在那里見證了上港首奪中超冠軍?！睆垏?guó)民說，那已經(jīng)不是一場(chǎng)比賽了，那是屬于自己的一場(chǎng)戰(zhàn)斗。

　　3小時(shí)29分33秒！張國(guó)民兌現(xiàn)對(duì)自己的承諾，完成了打破“330”的目標(biāo)。沖過終點(diǎn)，張國(guó)民渾身濕透，衣服上流淌的不僅是那天的綿綿陰雨，還有他奮力前行的汗水和激動(dòng)至極的淚水。由于后半程沖刺用力過猛，張國(guó)民的身體過度失溫，雙腿抽筋嚴(yán)重，經(jīng)過了半個(gè)小時(shí)的治療，他才緩過神來，他看到了人生風(fēng)雨后的彩虹。

　　在張國(guó)民看來，人生就是一場(chǎng)馬拉松：起跑的興奮、中途的掙扎、傷病的磨礪、風(fēng)雨的洗禮、終點(diǎn)的釋然，反復(fù)穿越、反復(fù)向前，永不停步。

　　2018年是張國(guó)民的跑馬元年，他笑著說，這一切只是開始，“有生之年，我要跑滿一百場(chǎng)馬拉松。”

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